भुजंग का अर्थ होता है सांप.जिस प्रकार सर्प का शरीर लचीला होता है उसी प्रकार यह आसन शरीर को लचीला और फुर्तीला बनाये रखने में सक्षम होता है.इस आसन का अभ्यास किस प्रकार करना चाहिए एवं इसके स्टेप कैसे हैं I  Step ज़मीन पर उलटा लेट जाएं.पैर और हिप्स को समान रूप से फैलाकर […]